8 گام + 18 نکته درباره خواهر شرعی دراماتیک
مدیریت یک خواهر شوهر دراماتیک: 18 نکته برای یک رابطه هماهنگ
برخورد با یک خواهر شوهر نمایشی می‌تواند چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد. با این حال، با رویکرد صحیح، می توان یک رابطه سالم و هماهنگ را حفظ کرد. در اینجا 18 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با یک خواهر شوهر دراماتیک کنار بیایید:
-
- مرزهای واضحی را تعیین کنید: ایجاد مرزهای واضح در هنگام برخورد با خواهر شوهر دراماتیک ضروری است. هنگام تعیین محدودیت ها و انتظارات، محکم اما مؤدب باشید.
- نمایشنامه او را شخصی نگیرید: به یاد داشته باشید که رفتار خواهر شوهرتان بازتابی از شما نیست. سعی کنید درام او را درونی نکنید یا آن را شخصی نگیرید.
- آرام و خونسرد بمانید: هنگام برخورد با طغیان یا رفتار نمایشی خواهر شوهرتان خونسردی خود را حفظ کنید. از واکنش عاطفی یا تشدید وضعیت اجتناب کنید.
- به طور فعال گوش کنید: گاهی اوقات، تنها چیزی که خواهر شوهر شما نیاز دارد کسی است که بدون قضاوت به او گوش دهد. توجه کامل خود را به او معطوف کنید و به او نشان دهید که به او اهمیت می دهید.
- اجتناب از رفتار توانمندساز: با تسلیم نشدن به خواسته‌های خواهر شوهرتان یا نجات دادن او از هر موقعیتی، از فعال کردن رفتار نمایشی خواهر شوهر خود اجتناب کنید.
- احساسات او را تأیید کنید: احساسات خواهر شوهرتان را تأیید کنید، حتی اگر با نظرات یا رفتارهای او موافق نباشید. این می‌تواند به او کمک کند که احساس کند شنیده و درک می شود.
- به جای نظرات، راه حل ارائه دهید: به جای ارائه نظر، سعی کنید برای مشکلات خواهر شوهرتان راه حل ارائه دهید. این می‌تواند به او کمک کند تا احساس قدرت و توانایی در حل مسائل خود کند.
- ثابت باشید: هنگام برخورد با یک خواهر شوهر دراماتیک، سازگاری کلیدی است. در اعمال، گفتار و انتظارات خود ثابت قدم باشید.
- گوش دادن فعال را تمرین کنید: گوش دادن فعال هنگام برخورد با خواهر شوهر نمایشی ضروری است. به صحبت های او توجه کنید و به او نشان دهید که برای نظرات او ارزش قائل هستید.
- صبور باشید: برخورد با یک خواهر شوهر نمایشی می‌تواند ناامید کننده باشد، اما صبر بسیار مهم است. قبل از پاسخ دادن به او یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید بفهمید که او از کجا آمده است.
- از انتقاد یا قضاوت بپرهیزید: انتقاد یا قضاوت خواهر شوهرتان می‌تواند اوضاع را تشدید کند و درام بیشتری ایجاد کند. در عوض، روی یافتن راه حل ها و درک دیدگاه او تمرکز کنید.
- نشان دادن همدلی: همدلی ابزار قدرتمندی در برخورد با یک خواهر شوهر نمایشی است. به او نشان دهید که احساسات و مبارزات او را درک می کنید.
- روشن فکر باشید: وقتی با عقاید و عقاید خواهر شوهرتان سروکار دارید، ذهنی باز داشته باشید. لازم نیست با او موافق باشید، اما سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
- انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید: تعیین انتظارات واقع بینانه می‌تواند به شما کمک کند از ناامیدی و هیجان در مورد خواهر شوهر خود جلوگیری کنید. در مورد آنچه که می‌توانید و نمی توانید انجام دهید واضح باشید.
- مراقبت از خود را تمرین کنید: برخورد با یک خواهر شوهر نمایشی می‌تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد. برای حفظ سلامت روانی و عاطفی خود مراقبت از خود را تمرین کنید.
- به دنبال پشتیبانی باشید: در صورت نیاز از کمک گرفتن از شریک زندگی، دوستان یا درمانگر خود نترسید. برخورد با یک خواهر شوهر دراماتیک می‌تواند چالش برانگیز باشد و داشتن یک سیستم پشتیبانی می‌تواند کمک کننده باشد.
- روی علایق مشترک تمرکز کنید: سعی کنید با تمرکز بر علایق یا سرگرمی های مشترک، زمینه های مشترک با خواهر شوهر خود پیدا کنید. این می‌تواند به شما کمک کند در سطح مثبت تری ارتباط برقرار کنید.
- نمونه خوبی بگذارید: به عنوان یک الگو، با احترام، مهربانی و دلسوز بودن، الگوی خوبی برای خواهر شوهر خود قرار دهید. این می‌تواند به او کمک کند تا ارزش رفتار مشابه را ببیند.
